O verão está chegando: redobre os cuidados com a saúde
Data de publicação: 17 de dezembro de 2024
Fotos: Comunicação IPC
Créditos: Joviana Venturini
No Brasil, o próximo verão começa às 6h20 do dia 21 de dezembro e termina no dia 20 de março de 2025. A estação é um convite à praia e às atividades fora de casa. Mas é preciso ficar atento porque o excesso de exposição ao sol e o calor podem ser prejudiciais à saúde.
O grande tempo de exposição ao sol pode causar risco de insolação, desidratação, queimaduras ou exaustão térmica. O calorão também pode sobrecarregar os sistemas cardiovascular, respiratório e urinário, contribuindo para uma piora das doenças e agravos relacionados ao calor.
O Ministério da Saúde alerta para os riscos e uma nota técnica do órgão federal chama atenção para os cuidados com os idosos, que são uma parcela da população que geralmente têm uma capacidade reduzida de regular a temperatura corporal e podem ter condições de saúde subjacentes que as tornam mais vulneráveis ao calor.
Crianças, gestantes, pessoas com doenças crônicas ou privadas de liberdade, comunidades tradicionais e população de rua também estão mais sujeitas a sofrer com os efeitos negativos causados pelo calor e pela exposição ao sol. Trabalhadores como agricultores, pescadores, ambulantes, carteiros, catadores, garis, pedreiros também compõem esse grupo.
Abaixo, confira as dicas para aproveitar o verão sem comprometer a saúde
- Evite permanecer sob o sol entre 10h e 16h. Além de insolação, a grande exposição ao sol, com frequência, pode provocar também o câncer de pele;
- Use roupas leves, de cores claras e que não fiquem apertadas ao corpo;
- Use protetor solar com FPS 30 ou mais e evite queimaduras na pele;
- Beba muitos líquidos, para evitar a desidratação. Prefira água, água de coco e sucos de frutas naturais;
- Tenha muito cuidado com as bebidas alcoólicas que, em excesso, causam desidratação.
