Cinco motivos para manter (ou fazer novas) amizades depois dos 60 anos
Data de publicação: 18 de julho de 2025
Fotos: Comunicação IPC
Créditos: Joviana Venturini
Uma canção clássica da música popular brasileira diz que “amigo é coisa para se guardar debaixo de sete chaves, dentro do coração”. A amizade é algo tão importante na vida das pessoas que existe um dia exclusivo para comemorar esse relacionamento, comemorado em 20 de julho. Para marcar a data, o Instituto de Previdência dos Servidores de Cariacica (IPC) listou cinco motivos para manter ou até fazer novas amizades depois dos 60 anos.
A psicóloga Maria Rita de Cássia Sales Régis listou esses motivos e ressaltou que, para pessoas idosas, manter e fazer um novo amigo dá significado às experiências e ao propósito de vida, gerando sentido existencial. Também fortalece a autoestima e traz senso de pertencimento, preservando a saúde mental. “Está associado à superação de adversidades, por isso motiva para viver; fomenta cooperação, confiança e redes de apoio e por conseguinte gera integração social”, acrescentou.
Maria Rita explica que a palavra amizade vem do latim amicitia, que deriva de amicus (“amigo”), por sua vez relacionado a amare (“amar”). Originalmente, amicitia designava o vínculo afetuoso baseado em estima, confiança e benevolência entre pessoas.
Em abordagens contemporâneas, segundo a psicóloga, a amizade é definida como um relacionamento interpessoal voluntário, baseado em reciprocidade, confiança, afinidade e apoio emocional, que não se funda em obrigações legais ou formais.
“Estudos atuais em psicologia e neurociências destacam que a amizade envolve processos neurobiológicos de recompensa e redução do estresse e é cada vez mais compreendida como um dos pilares do bem-estar subjetivo, superando a ideia romântica ou apenas utilitarista do passado”, destacou Maria Rita.
Confira cinco bons motivos para fazer amizades:
- Bem-estar emocional: amizades sólidas estão associadas a menos sintomas de depressão e ansiedade;
- Saúde física: estudos mostram que quem mantém boas amizades vive mais e tem menor risco de doenças cardíacas;
- Redução do estresse: ter amigos ajuda a regular emoções e reduzir os níveis de cortisol - conhecido popularmente como o “hormônio do estresse”, que em produção alta pode ser prejudicial ao organismo;
- Desenvolvimento pessoal: amizades nos desafiam a sair de zonas de conforto, ampliam perspectivas e estimulam o crescimento;
- Rede de apoio: amigos fornecem suporte prático e emocional em situações difíceis, atuando como fator protetor.
Como manter ou fazer novas amizades depois dos 60 anos
Cultive presença genuína
Mostre interesse real: ouça mais do que fale, pergunte como a pessoa está, envie mensagens espontâneas — pequenos gestos constroem grandes laços.
Pratique vulnerabilidade
Compartilhe sentimentos, sonhos e dificuldades de forma honesta e equilibrada. Abrir-se cria intimidade e fortalece a conexão.
Invista tempo de qualidade
Mesmo com rotinas corridas, marque encontros ou ligações regulares; amizades não sobrevivem apenas de lembranças, precisam de vivências renovadas.
Demonstre gratidão e reconhecimento
Agradeça explicitamente pelo apoio, pelos momentos bons e pela presença do outro em sua vida — expressar apreço reforça vínculos.
Respeite diferenças e evolua juntos
Aceite que amigos podem ter opiniões, ritmos e fases diferentes; aprenda a negociar conflitos com empatia, pois a amizade amadurece quando supera desafios
